痛っ❗

こんばんは。。

今日からしばらく雨予報。

そしてお店は暇予報…。

いやいやそれじゃ困ります。

皆さまのご協力よろしくお願いいたしま

すm(__)m

ここ一ヶ月くらい頑張って続けてきた腹

筋ローラー。

膝を付いた状態の運動のみでしたけど、

先週土曜日に膝を付かない運動にチャレ

ンジしてみました❗

前屈をするように腹筋ローラーを前にロ

ールしていきます。

身体が全部伸びきる手前で、今度は手前

に戻してきます。

このときローラーの位置は頭より向こう

側で止めないといけません。

が、ボクは手前に引きすぎてしまいまし

た❗

結果ローラーの勢いは止まらず、ボクの

身体は前のめりに…。

受け身も取れずに右の頬骨からフローリ

ングの床にドターン❗

左肩もひねってしまったみたいで痛いの

なんの(涙)

一時間後には整骨院でストレッチです。

もう若くないんだな~ってつくづく感じ

ました。

思ったように身体は動いてくれないよう

になってしまいました(涙)

しかし顔の腫れは引いたんですけど、痛

みはなかなか引かないもんですね~

これも年のせい?

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