こんばんは。。
今日からしばらく雨予報。
そしてお店は暇予報…。
いやいやそれじゃ困ります。
皆さまのご協力よろしくお願いいたしま
すm(__)m
ここ一ヶ月くらい頑張って続けてきた腹
筋ローラー。
膝を付いた状態の運動のみでしたけど、
先週土曜日に膝を付かない運動にチャレ
ンジしてみました❗
前屈をするように腹筋ローラーを前にロ
ールしていきます。
身体が全部伸びきる手前で、今度は手前
に戻してきます。
このときローラーの位置は頭より向こう
側で止めないといけません。
が、ボクは手前に引きすぎてしまいまし
た❗
結果ローラーの勢いは止まらず、ボクの
身体は前のめりに…。
受け身も取れずに右の頬骨からフローリ
ングの床にドターン❗
左肩もひねってしまったみたいで痛いの
なんの(涙)
一時間後には整骨院でストレッチです。
もう若くないんだな～ってつくづく感じ
ました。
思ったように身体は動いてくれないよう
になってしまいました(涙)
しかし顔の腫れは引いたんですけど、痛
みはなかなか引かないもんですね～
これも年のせい？